Домашние смузи для похудения

  • 10.08.2022
  • 194

Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние смузи для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от шлаков, тем самым улучшая состояние кожи, ногтей и волос. То есть, такие напитки смело можно назвать «коктейлями красоты»! К счастью, процесс их приготовления прост и легок настолько, что с задачей справится даже тот, кто не умеет даже пресловутую яичницу поджарить. Берем обозначенные в рецепте ингредиенты, смешиваем их в блендере и выпиваем смузи, почти реально ощущая, как фигура обретает соблазнительные, чертовски привлекательные формы!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • авокадо – 1 шт. (200 г)
  • свежий огурец – 150 г
  • стебель сельдерея – 50 г
  • мята – 1 веточка
  • питьевая вода – 100 мл
  • свекла – 100 г
  • морковь – 100 г
  • белокочанная капуста – 50 г
  • корень имбиря – 15 г
  • лимонный сок – 1 ст. л.
  • питьевая вода – 100 мл
  • помидор – 150 г
  • морковь – 100 г
  • зеленое яблоко – 100 г
  • оливковое масло – 1 ч. л.
  • питьевая вода – 100 мл
  • клубника – 100 г
  • черная смородина или черника – 100 г
  • банан – 100 г
  • кефир жирностью 1% – 150 мл

    • Шаг 1
    смузи селеный

    Приготовьте зеленый смузи. Авокадо, свежий огурец, стебель сельдерея и мяту вымойте, обсушите. Авокадо разрежьте пополам и удалите косточку. Очистите мякоть от кожуры и крупно нарежьте.

    Шаг 2
    смузи селеный

    Огурец и стебель сельдерея также крупно нарежьте. Поместите в чашу блендера. Добавьте авокадо, листочки мяты и питьевую воду. Измельчите до получения массы однородной консистенции и перелейте в стакан.

    Шаг 3
    смузи томатны

    Приготовьте томатный смузи. Помидор, морковь и яблоко вымойте. Помидор надрежьте крест-накрест и опустите на 30 секунд в кипящую воду, затем очистите.

    Шаг 4
    смузи томатны

    Морковь очистите и нарежьте соломкой. Яблоко разрежьте пополам и удалите сердцевину с семенами. Мякоть крупно нарежьте. Помидор, морковь и яблоко измельчите блендером. Добавьте оливковое масло и воду. Измельчите в пюре и перелейте в стакан.

    Шаг 5

    Приготовьте ягодно-фруктовый смузи. Клубнику и смородину вымойте, хорошо обсушите, разложив на бумажном полотенце. Банан вымойте и очистите. Крупно нарежьте.

    Шаг 6
    смузи ягодный

    Подготовленные ягоды и банан поместите в чашу блендера. Влейте нежирный кефир, измельчите до получения массы однородной консистенции и перелейте в стакан.

    Шаг 7
    смузи свекольный

    Для свекольно-имбирного смузи корнеплоды очистите и вымойте. Нарежьте соломкой. Капусту нашинкуйте. Корень имбиря очистите, вымойте и нарежьте тонкой соломкой.

    Шаг 8
    смузи свекольный

    Все подготовленные ингредиенты поместите в блендер. Влейте лимонный сок и воду. Измельчите до получения массы однородной консистенции и перелейте в стакан.

    Похожие рецепты