Search
Close this search box.

Полезный рецепт из зеленой гречки

Зеленая гречка – модный тренд последних лет. Шеф-повара не устают эксперементировать с этим продуктом. Наш рецепт карри из зеленой гречки тоже соответствует всем модным тенденциям – только полезные продукты, много специй и пряностей и минимум времени на приготовление.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 3/4 стакана зеленой гречневой крупы
  • 400 мл кокосового молока
  • 1/4 стакана кешью
  • 100 г шпината
  • 1 средняя луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 3 см корня имбиря
  • 1 ч. л. молотого кориандра
  • 1/2 ч. л. молотой зиры
  • 1 ч. л. молотой куркумы
  • 1 ч. л. сладкой паприки
  • 1 ст. л. сахара
  • 2 ст. л. соевого соуса
  • растительное масло
  • 1 ч. л. лимонного сока
  • Шаг 1
    Фото приготовления рецепта: Полезный рецепт из зеленой гречки, шаг №1

    Очистите и мелко нарежьте лук и чеснок. Очистите имбирь и натрите на мелкой терке.

    Шаг 2

    Разогрейте сковороду с 1 ст. л. растительного масла на среднем огне. Добавьте лук, чеснок и имбирь и жарьте до мягкости, 7 мин.

    Шаг 3
    Фото приготовления рецепта: Полезный рецепт из зеленой гречки, шаг №3

    Добавьте гречневую крупу и орехи и жарьте еще 2–3 мин., часто помешивая.

    Шаг 4
    Фото приготовления рецепта: Полезный рецепт из зеленой гречки, шаг №4

    Всыпьте специи и сахар, хорошо размешайте. Влейте кокосовое молоко, соевый соус и 1 стакан воды. Добавьте шпинат и доведите до кипения. Накройте сковороду крышкой, убавьте огонь и варите около 20 мин., пока гречневая крупа не станет мягкой. Возможно, вам придется добавить немного больше воды. Снимите сковороду с огня и добавьте в карри лимонный сок.

    Похожие рецепты