Search
Close this search box.

Паста из цельнозерновой муки с цукини, кальмаром и зеленым горошком


ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 300 г спагетти из цельнозерновой муки
  • 2 средних кальмара
  • 200 г свежемороженого зеленого горошка
  • 1 средний цукини
  • 200 г желтых помидоров черри
  • 1 зубчик чеснока
  • 5 веточек петрушки
  • оливковое масло
  • лимонный сок
  • соль, свежемолотый черный перец
  • Шаг 1
    Фото приготовления рецепта: Паста из цельнозерновой муки с цукини, кальмаром и зеленым горошком, шаг №1

    Зеленый горошек выложите в миску и залейте кипятком, оставьте на 5 мин.

    Шаг 2
    Фото приготовления рецепта: Паста из цельнозерновой муки с цукини, кальмаром и зеленым горошком, шаг №2

    Кальмаров очистите от кожицы, удалите внутренности. Нарежьте тонкой соломкой.

    Шаг 3
    Фото приготовления рецепта: Паста из цельнозерновой муки с цукини, кальмаром и зеленым горошком, шаг №3

    Цукини нарежьте соломкой. Измельчите листья петрушки. Помидоры черри разрежьте пополам.

    Шаг 4
    Фото приготовления рецепта: Паста из цельнозерновой муки с цукини, кальмаром и зеленым горошком, шаг №4

    Раздавите чеснок ножом и очистите. Разогрейте в большой сковороде оливковое масло, добавьте чеснок и жарьте до появления аромата, 30 сек. Удалите чеснок из сковороды, положите цукини и жарьте 3 мин., помешивая.

    Шаг 5
    Фото приготовления рецепта: Паста из цельнозерновой муки с цукини, кальмаром и зеленым горошком, шаг №5

    Горошек откиньте на дуршлаг и добавьте вместе с кальмарами и помидорами в сковороду. Готовьте еще 5 мин., кальмары должны изменить цвет, посолите и поперчите. Добавьте петрушку и сбрызните лимонным соком.

    Шаг 6
    Фото приготовления рецепта: Паста из цельнозерновой муки с цукини, кальмаром и зеленым горошком, шаг №6

    Пока готовятся кальмары и овощи, отварите спагетти в кипящей подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. Откиньте на дуршлаг.

    Шаг 7
    Фото приготовления рецепта: Паста из цельнозерновой муки с цукини, кальмаром и зеленым горошком, шаг №7

    Переложите спагетти в сковороду, перемешайте. Если нужно, добавьте пару ложек воды, в которой варилась паста. Прогрейте спагетти 1 мин. Сразу же подавайте к столу, добавив немного оливкового масла.

    Похожие рецепты