Search
Close this search box.

Овсянка с миксом из семян чиа, подсолнечника, льна

  • 12.12.2020
  • 64

Свой день я люблю начинать с овсянки на завтрак. Хотел бы поделиться рецептом овсянки с миксом из семян, маракуйи, миндальных хлопьев и меда.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • овсянка 100 г
  • семена чиа 2 ст. л.
  • семена подсолнечника 40 г
  • семена льна 1 ст. л.
  • вода 500 мл
  • молоко кокоса 250 мл
  • маракуйя 1 шт.
  • мед 2 ст. л.
  • хлопья миндаля 2 ст. л.

    • Шаг 1

    Залейте овсянку, семена чиа, семена подсолнечника и семена льна водой в небольшой кастрюле. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и готовьте 5-8 минут до готовности овсянки. Добавьте кокосовое молоко и перемешайте. Готовьте еще 3-4 минуты.

    Шаг 2

    Разложите кашу по тарелкам. Разрежьте маракуйю пополам и выскоблите мякоть с помощью ложки в тарелки.Сверху полейте медом. Посыпьте миндальными хлопьями.

    Похожие рецепты